Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan - KichanHelp

Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

Bagikan:

Salah satu cara menurunkan berat badan yakni terdapat pada menjaga makanan. Dengan teladan makan yang sehat mampu mengendalikan berat badan semoga tidak keunggulan.

Termasuk sajian sarapan setiap pagi yang ialah amunisi utama sebelum melaksanakan aktifitas sehari-hari.

Sarapan yang sehat mampu jadi sajian diet yang pas untuk menjaga berat badan namun usahakan rasanya juga lezat ya supaya makan bukan menjadi siksaan.

Tak melulu dengan makan sayur rebus saja, kamu bisa mencampurkan aneka macam materi sehingga lebih lezat dan yummy.

Jika masih galau pandangan baru makanan untuk sarapan, kamu bisa mencotek 10 menu diet berikut ini.

Baca juga: 10 Desain Coffee Shop yang Menarik Pelanggan, Minimalis Hingga Retro

1. Ini ialah chai baked oatmeal yang terbuat dari pecan, oatmeal panggang dan kelapa yang sudah diparut dengan rincian kandungan 5 g serat, 273 kalori, 34 g karbohidrat, 13 g lemat, 5 g protein

menu diet 1 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: etingbirdfood)

2. Hash browns renyah yang mampu disandingkan dengan telur atau frittata dengan kandungan 211 kal, 14,1 g lemak, 2,5 g protein, 1,5 g serat, 20,8 g karbohidrat

menu diet 2 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: cookie+kate)

3. Pancake labu yang banyak mengandung vitamin A dan C dan magnesium. Untuk kandungannya 5 g protein, 3 g serat, 236 kalori, 32 g lemak dan 22 g karbohidrat

menu diet 3 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: eatingbirdfood)

4. Untuk sarapan tradisional mampu mencampur bacon, telur, dan kentang, kandungannya 7 g lemak, 16 g karbohidrat, 184 kalori, 15 g protein, 1 g serat

menu diet 4 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: jeanetteshealthyliving)

5. Quinoa bayam yang kaya akan serat dan mampu membuat kenyang, kandungannya sebanyak 223 kalori, 9,7 g lemak, 11,1 g protein, 3,3 g serat, 24,4 g karbohidrat

menu diet 5 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: liveeatlearn)

6. Bisa juga makan shakshuka khas Afrika Utara dan Timur Tengah yang paduan telur dan tomat serta kandungan 14,4 g karbohidrat, 9 g protein, 3,8 g serat, 165 kalori, 9,2 g lemak

menu diet 6 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: liveeatlearn)

7. Kalau ingin masakan Meksiko bisa menjajal taco vegan dengan tahu orak-arik, buncis dan topping ketumbar, lobak dan alpukat. Kandungan didalamnya 7,1 g serat, 245 kalori, 9,3 g lemak, 31,6 g karbohidrat, 12,3 g protein 

menu diet 7 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: liveeatlearn)

8. Sandwich telur, tomat dan daun bawang bisa untuk memulai harimu dengan kandungan 21 g karbohidrat, 13,5 g protein, 213 kalori, 9,5 g lemak dan 5,5 g serat

Baca Juga:   Mudah dan Simpel, 10 Cara Membuat Camilan yang Bikin Ketagihan

menu diet 8 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: skinnytaste)

9. Bisa juga makan pizza dengan isian telur dan daging asap tambahan yogurt bisa memperlihatkan rasa berlawanan. Untuk kandunganya 271 kalori, 9 g lemak, 27 g karbohidrat, 1,5 g serat dan 20,5 g protein

menu diet 9 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: skinnytaste)

10. Eggs benedict dengan sayuran favorit mampu jadi alternatif, kandungan didalamnya 31,5 g karbohidrat, 33,5 g protein, 388 kalori, 17,2 g lemak dan 9,3 g serat

menu diet 10 - Enak dan Sehat, 10 Menu Diet yang Cocok untuk Sarapan

(foto: theedndlessmeal)

Baca juga: Cepat Mahir, 10 Tips Belajar Chord Gitar untuk Pemula

Kadar kandungan dalam 10 hidangan pembatasan makanan tersebut cuma untuk satu porsi ya. Pastikan untuk menjumlah lagi kandungan didalamnya bila kau ingin mengganti materi yang kau harapkan.


Bagikan:
close